ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА «АЛКОГОЛЬ + ТЫ = РАЗБИТЫЕ МЕЧТЫ» СО СТУДЕНТАМИ КАФЕДРЫ «АВТОМАТИЗИРОВАННЫЙ ЭЛЕКТРОПРИВОД»

Шестого апреля в зале электронных ресурсов библиотеки для студентов группы АЭП-11 была проведена профилактическая беседа «Алкоголь + ты = разбитые мечты».

Студентов радушно приняли: библиотекарь 2 категории Медведева Екатерина, библиотекарь 2 категории Кинчина Юлия.

В ходе мероприятия участники подробно обсудили значение слова «трезвость» и его важность в повседневной жизни. Были рассмотрены последствия употребления алкоголя как с точки зрения здоровья, так и с правовой стороны.

Алкоголь является наркотическим ядом, и действует, прежде всего, на клетки головного мозга, парализуя их. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Доза в 7-8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельным для человека.

При систематическом приеме алкоголя ослабевает сила воли человека, и тяга к пьянству становиться привычкой. Алкоголь разрушает клетки головного мозга, образуются мертвые клетки, так называемые, мертвые зоны головного мозга, снижается интеллект. Все это ведет к деградации личности человека. Алкоголизм ведет к слабоумию.

Физиологи выяснили следующее: алкоголь в организме остается надолго. Более двух недель длится его вредное действие на организм. Даже после одного приема небольшой дозы спиртного алкоголь сохраняется в мозгу, сердце, почках, желудке от 2-х до 15 суток.
Люди, употребляющие спиртное еженедельно, хотя бы раз, никогда не смогут очиститься от алкоголя. В этом случае затормаживается нормальная деятельность головного мозга, человек теряет контроль над собой. Большой вред наносится сердцу. Оно досрочно изнашивается, и жизнь человека сокращается на 8 лет.
Происходит раннее старение организма, наступает ранняя смерть. 95% увлекающимся спиртными напитками обречены на заболевание гастритом, болезнями желудка, цирроз печени. Смертность среди пьющих в два раза выше, чем среди непьющих.

Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная обеспечению определенного уровня здоровья.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

       Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

       Здоровый образ жизни это:

- полноценное питание

- пребывание на свежем воздухе

- психологический микроклимат семьи

- гигиенические условия

- двигательная активность

- рациональный режим

- профилактика СПИД

- профилактика наркомании

- профилактика курения

- профилактика алкоголизма

 Существует 10 советов, разработанных, международной группой врачей, психологов, диетологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

Тренировать головной мозг: разгадывать кроссворды, читать книги, изучать иностранные языки, производить подсчеты в уме.

Работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость.

Не ешьте слишком много. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

Меню должно соответствовать возрасту.

Имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

Укрепляйте иммунитет.

Чаще двигайтесь. Ученым доказано, что даже 8 минут занятий спортом продлевает жизнь.

Спать лучше в прохладной комнате.

Периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям более подвержены люди, которые постоянно ругают себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда поспорить.

Завершилось мероприятие посещением открытого просмотра литературы «Стиль жизни — здоровье!», который вызвал у ребят большой интерес.

       Здоровье должно стать стилем жизни, традицией, культурой.

       Каждый человек сознательно должен сделать выбор – образ жизни, ведущий к здоровью.